PiPi资讯 | 纳豆搭配秋葵食用,缓解疲劳

时间:2019-10-06 来源: 国际新闻

PiPi Health 2019.8.7我要分享

PiPi日报,8月7日,星期三

[纳豆的成分和功效]纳豆是从大豆发酵而成的,富含纳豆(纳豆激酶)。维生素B2含量约为大豆的6倍。它还含有优质蛋白质,不饱和脂肪酸和膳食纤维,可防止便秘和美化皮肤。食用纳豆时,充分搅拌可增强纳豆细菌的活性,并增强溶解血块的作用。

[纳豆与秋葵减轻疲劳]将黄秋葵切碎后,切碎并与纳豆混合,以提高营养价值。秋葵中的粘蛋白会增加人体对纳豆中大豆蛋白的吸收率,从而缓解疲劳并增强体力。

[纳豆的选择方法]少量食用纳豆会产生饱腹感,可以预防和改善肥胖症。建议儿童和老年人食用纳豆,这些纳豆容易消化和吸收。

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PiPi日报,8月7日,星期三

[纳豆的成分和功效]纳豆是从大豆发酵而成的,富含纳豆(纳豆激酶)。维生素B2含量约为大豆的6倍。它还含有优质蛋白质,不饱和脂肪酸和膳食纤维,可防止便秘和美化皮肤。食用纳豆时,充分搅拌可增强纳豆细菌的活性,并增强溶解血块的作用。

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